Häufige Fitnessmetriken:

• BMI: Body-Mass-Index - Verhältnis von Gewicht zu Größe
• GGR: Grundumsatz - Kalorien im Ruhezustand verbrannt
• TDEE: Gesamter täglicher Energieverbrauch
• 1RM: Ein-Wiederholungs-Maximum - maximales Gewicht für eine Wiederholung
• Körperfett %: Prozentsatz des Körpergewichts, der Fett ist

Schlüsselbeziehungen:

• BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)²
• 1 lb = 0.453 kg
• 1 inch = 2.54 cm
• 1 Kalorie ≈ 4.184 Joule

BMI-Ursprünge:

Der Body-Mass-Index wurde in den 1830er Jahren vom belgischen Statistiker Adolphe Quetelet als "Quetelet-Index" entwickelt, um den durchschnittlichen menschlichen Körperbau zu klassifizieren.

Moderne Fitnesswissenschaft:

Moderne Fitnessberechnungen entwickelten sich im 20. Jahrhundert mit Fortschritten in der Bewegungsphysiologie und der Sportwissenschaft.

Digitales Zeitalter:

Die heutigen Fitnessrechner integrieren jahrzehntelange Forschung, um weltweit genaue Gesundheits- und Leistungsmetriken zu liefern.

Gesundheitswesen & Medizin:

• Patientengesundheitsbewertungen und Screening
• Behandlungsplanung und Fortschrittsüberwachung
• Ernährungsberatung und Mahlzeitenplanung
• Gesundheitsüberwachung während der Schwangerschaft

Fitness & Training:

• Krafttrainingsplanung (1RM-Berechnungen)
• Cardio-Leistungsverfolgung (Tempo, Kalorien)
• Körperzusammensetzungsanalyse
• Zielsetzung und Fortschrittsverfolgung

Sport & Leichtathletik:

• Leistungsoptimierung und Training
• Wettkampfvorbereitung
• Erholungsüberwachung und Verletzungsprävention
• Ernährungs- und Supplementplanung